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小暑的習俗

每年7月7日或8日視太陽到達黃經105°時為小暑。"鬥指辛為小暑,斯時天氣已熱,尚未達淤極點,故名也".

  我國古代將小暑分為三候:"一候溫風至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙。"小暑時節大地上便不再有一絲涼風,而是所有的風中都帶著熱浪;由於炎熱,蟋蟀離開了田野,到庭院的牆角下以避暑熱;在這一節氣中,老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。

  小暑是二十四節氣的第11個節氣,也是人體陽氣最旺盛的時候,"春夏養陽".所以人們在工作勞動之時,要注意勞逸結合,保護人體的陽氣。

  "熱在三伏",此時正是進入伏天的開始。"伏"即伏藏的意思,所以人們應當少外出以避暑氣  天氣熱的時候要多喝粥,用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥,或甜或鹹,非常適合此節氣食用,多吃水果也有益於防暑,但是不要食用過量,以免增加腸胃負擔,嚴重的會造成腹瀉。

  民間還有:"冬不坐石,夏不坐木。"的說法。暑過後,氣溫高、濕度大。久置露天裏的木料,如椅凳等,經過露打雨淋,含水分較多,表面看上去是幹的,可是經太陽一曬,溫度升高,便會向外散發潮氣,在上面坐久了,能誘發痔瘡、風濕和關節炎等疾病。所以,尤其是中老年人,一定要注意不能長時間坐在露天放置的木料上。

  舊時民間度過伏天的辦法,就是吃清涼消暑的食品。俗話說"頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋".這種吃法便是為了使身體多出汗,排出體內的各種毒素。

  頭伏吃餃子是傳統習俗,伏日人們食欲不振,往往比常日消瘦,俗謂之苦夏,而餃子在傳統習俗裏正是開胃解饞的食物。山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來治苦夏,入伏的早晨吃雞蛋,不吃別的食物。

  小暑是全年降水最多的一個節氣,並會出現大暴雨、雷擊和冰雹。農諺:"大暑小暑,灌死老鼠。""小暑熱,果定結;小暑不熱,五穀不結。"

  時當小暑之季,氣候炎熱,人易感心煩不安,疲倦乏力,在自我養護方面,要平心靜氣,確保心臟機能的旺盛,以符合"春夏養陽"之原則。

  夏季又是消化道疾病多發季節,在飲食調養上要改變飲食不節,飲食不潔,飲食偏嗜的不良習慣。
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